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香蕉入粥去火又润肠-香蕉粥

趣百书 2021-09-23 13:15
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春季气候干燥,很多人会出现便秘情况。便秘虽不是很严重的问题,但是如果长期这样的话,会导致肤色黯淡皮肤粗糙,有时脸上还会长疙瘩麻疹,还会引起睡眠质量不好等,长期下去势必会导致身体老化,还会诱发各种疾病,所以身体的哪一部位出现问题都不容忽视。

为防止春季便秘,首先生活上要有规律,白天不宜久坐,晚上保证充足的睡眠;饮食上忌吃辛辣的食物,多吃富含纤维的食物,如芹菜﹑萝卜﹑红薯﹑香蕉等,多吃蔬菜和水果,多喝水。众所周知香蕉具有很好的润肠通便作用,但是由于香蕉性寒,适宜燥热体质的人食用,体质偏于虚寒者就不太合适了,但是如果将香蕉经过蒸煮,寒性会减退一部分,寒性体质的人就可放心食用了。

香蕉入粥,既可去火润肠,又可以减退香蕉的寒性,无论是寒性还是燥热体质的人,都可放心食用了,一道简单又食用的养生粥,巧妙润肠,跟便秘说拜拜,适宜春天这个干燥的季节经常食用,可以使皮肤更加的光滑,白皙。

香蕉入粥去火又润肠-香蕉粥

工具/材料

食谱热量:218.5(大卡)

主料

香蕉

1根

大米

50克

方法步骤

01.

1、锅中加入适量水,约800ml。

香蕉入粥去火又润肠-香蕉粥

02.

2、烧水的时候,把大米冲洗干净,沥干水分备用。

香蕉入粥去火又润肠-香蕉粥

03.

3、香蕉去皮,切成片。

香蕉入粥去火又润肠-香蕉粥

04.

4、大火将锅中水烧开。

香蕉入粥去火又润肠-香蕉粥

05.

5、放入淘洗干净的大米,用勺子搅拌几下,防止大米粘锅。

香蕉入粥去火又润肠-香蕉粥

06.

6、用勺子撇子表面的浮沫,改为小火煮15分钟。

香蕉入粥去火又润肠-香蕉粥

07.

7、香蕉倒进去,用勺子不停的搅拌,可以使粥快速变得粘稠。

香蕉入粥去火又润肠-香蕉粥

08.

8、搅拌至粥变的粘稠,关火,趁热即可食用。

香蕉入粥去火又润肠-香蕉粥

特别提醒

1、香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃。

2、钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。

3、香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

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