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不适宜空腹吃的食物

2021-05-05 12:45
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不适宜空腹吃的食物

方法步骤

01.

饥不择食”是说人饿的时候,食欲强烈,抓到什么吃什么。日常生活中,相信许多人都曾有过“饥不择食”的时候。如果人体在空腹状态下抓到什么吃什么,急于填饱肚子对健康是十分不利的,因为有些食物是不宜空腹食用的,否则会给你的健康埋下隐患。

02.

白薯:白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。

03.

香蕉:香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

04.

冷饮:空腹状态下喝冷饮,会刺激胃肠发生挛缩,诱发肠胃疾病。

05.

牛奶:牛奶中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。

06.

山楂:山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等,空腹食用会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、吐酸水。

07.

柿子:柿子含有较多的果胶、单宁,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

08.

酸奶:空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。

09.

糖:空腹大量吃糖,会使人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高而导致眼疾。空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。

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